لتغذيه صحيه في شهر رمضان

كل عام وأنتم بخير بحلول شهر رمضان المبارك! هذه بعض النصائح للتغذية الصحية :

• يجب تناول الطعام ببطء لتجنب عسر الهضم، وخصوصا في وجبة الإفطار قبل الفجر (السّحور).

• تناول الطعام الغني بالألياف.

• تجنّب تناول الأطعمة الدسمة والمقلية.

• عدم تناول المنبهات في وجبة السحور، لأنها مُدِرَّة للبول وبالتالي يمكن
أن تسبب فقدان الأملاح المعدنية والماء الذي يحتاجه الجسم طوال اليوم.

» لرموش صحيه و كثيفه..
» رمضان
» صور رمضان