همسه بغداديه ﺻﺂﺣﺑة آﻟﻣ̝̚ﻧﭠﮃـﮯ
الجنس : الابراج الغربيه : الأبراج الصينية : عًمٍرْىً..~ : 29 تَقيميَ..~ : 5 مُشَآرڪٍآتى ..~ : 1590 نُققِآطَي...~ : 53218 ﮃۆﻟــﭠـــﮯ * : العراق ŜṀŜ..~ * : Do not expect one else love him if I have to love the two in my life You'll love you and you :-*
| موضوع: رجيم صحي بدون جوع الجمعة أغسطس 12, 2011 12:41 am | |
|
الافطـــــــــــــار : * بيضه مسلوقه + حبه فاكهه أو عصير فواكه . * او زبادي + 2-3 حبه بسكوت شاي * أو بيضه مسلوقه + 2 شريحه مارتديلا + 6 حبات زيتون ... ملاحظه : تختارين وحده من ثلاث تكون فطور لك ..
الغـــــــــــــــــداء :
لحم أو دجاج أو سمك (مشوي او مسلوق) + سلطه أو خضار مسلوقه بأي كميه .
العشـــــــاء : لحم أو دجاج أو سمك (مشوي او مسلوق ) + سلطه او خضار مسلوقه بأي كميه .
ملاحظه : * الاكل لم يحدد في الغداء والعشاء .. بأي كميه الاكل حتى الأشبااع .. * المشي ساعه يوميا ..
| |
|