التأمل مفتاح لنشاط ذهني‏ ..!!

[center]‏‏‏جلسات الاسترخاء تتفّوق على القهوة في تنبيه الدماغ |~

غالباً ما يعتمد كثيرون على تناول القهوة أو المشروبات الغنية بالكافيين، كي تمدهم بدفعة من النشاط الذهني
الذي يعين على بدء يوم عملي مفيد ومنتج، إلا أن الأمر لم يعد يقتصر على هذه الطريقة الشهيرة للتنبيه، إذ
كشفت دراسة حديثة أن القليل من جلسات التأمل والاسترخاء، يمكن أن
تهيّئ الدماغ بالقدر ذاته من النشاط والحدة الذهنية.
وبينت بحوث سابقة باستخدام تكنولوجيا للتخيل العصبي، أن تقنيات التأمل يمكن أن تحفز تغيرات واضحة
في مناطق الدماغ المرتبطة بالتركيز، إلا أنه لطالما اعتقد أن التدريب المكثف على التأمل وتقنياته المختلفة يمكن
أن يعين المرء على الوصول لهذه الحالة من تطوير مهارات التفكير والفهم، وعلى الرغم من رغبة كثيرين في تحسين
ودعم قدراتهم الذهنية، ولكنها كانت دائماً مرتبطة بفكرة توفير الوقت والجهد والمال لتعلم تلك التقنيات التأملية
التي تحتاج إلى حزم أشبه بما يوفره رجال الدين البوذيين المسخرين لهذه الحالات الذهنية والنفسية طوال الوقت.

إلا أن الدراسة الجديدة، التي أجريت في جامعة نورث كارولينا في أميركا، تبين أن الفوائد الذهنية التي يمكن
أن يوفرها التأمل قد تتحقق دون الالتزام الكامل والمكثف للتدرب على هذه التقنيات.

م/ن

[/center]